他们认为上网、或是小游戏、或是一些即时交流

　　能否将自身主动脱离高多巴胺环境，从而达到"归零"的状态，那么这时候那些低多巴胺活动是不是就变得更加有吸引力了呢？

　　我们对多巴胺这种化学物质早有一定的了解。

　　它是我们大脑分泌的一种激素，给我们快乐的感觉。

　　大概以下这些行为会引起多巴胺分泌，让我们快乐，比如吃甜品，比如看到美女，比如买买买，比如看精彩的电影，比如旅行……

　　噢，纵观成名的ins博主们，基本上都在给我们提供一个多巴胺无时无刻不在分泌的活模板。

　　这让我们非常苦恼，因为这些多巴胺都不易获得。

　　吃甜品，体重上升。买买买，去旅行，钱包变瘪。

　　就更不要说那些更加令人羡慕的高光时刻了。

　　即使平凡如看一部精彩电影这样的体验，那也要看有没有那么多优秀的影视行业人才（如我）来为大家制作，对不对。

　　哈哈，言归正传，人们总在不高兴的时候想到那一系列闪闪发光而又成本较高的行为，从而陷入了更深的不满。

　　因此，我们在此试图探讨一种方式，让多巴胺（快乐）更容易获得，并且低成本，可持续。

　　进行该研究的指导思想，是基于“人活着是为了快乐而非悲伤”这一普世价值观。

　　以及“在不伤害他人和自身的条件下可以另辟蹊径不择手段地追求快乐”这一不太普世的享乐主义价值观。

　　而进行该研究的理论基础，是基“于多巴胺是一种成瘾物质”的科学结论。

　　简而言之，我们可以思考这样一个问题：

　　是不是投胎成为网红博主本人，就能够每天如同嗑药一样嗨呢？

　　不然。因为多巴胺与快乐相关，但又是一种典型的成瘾物质。

　　这种感觉，没尝试过则已，一旦尝试过这种，就会产生依赖，再得不到的话就会很难受。

　　同时，尝试过这种感觉后，就会提高相应的阈值，下次想还这么高兴，就需要加倍的刺激。

　　所以，只要快乐博主们每天的奢华档次只是维持同一水准，没有持续提高，此人的内心就会逐渐平静甚至乏味，进而很多别的杂念，以上俗称进取心。

　　这时我们发现“多巴胺戒断法”不是一个硅谷人士的笑话，是真实有效的。

　　简单理解，就是当我们无法不断提高刺激的强度的时候，通过让生活质量自主下降，来提高快乐的程度。

　　这个有违我们的常理。

　　因为大家都是在家家户户奔小康，岂能接受生活质量自主下降呢。

　　但事实上这个方式是合理的。我在一段时间的减肥之后，每天吃粗粮，竟然有一天吃白米饭吃嗨了。因为米饭属于精碳水，会引起血糖迅速升高。

　　想想，如果我不是每天吃糠咽菜，怎么会因为一碗白米饭而嗨，怎么也得需要三杯奶茶才可以啊。

　　因此硅谷人士实践了诸如“断网一小时”之类的疗法。

　　他们认为上网、或是小游戏、或是一些即时交流，会为我们提供一次次微小的奖励，这样会阻止我们得到足够的多巴胺刺激。

　　通过这样的戒网阻断，让我们对多巴胺刺激重新敏感起来。

　　举一而反三，我好像忽然理解了我们应该怎样度过我们的一天。

　　每天工作，原来是一种多巴胺戒断，为了让我们在周末自然而然容易嗨起来。

　　每天早上早起，原来是一种多巴胺戒断，让我们可以睡懒觉的时候感到快乐。

　　如果把每天划分成了多巴胺戒断期，和多巴胺生成期的话，最后我们会发现，嗯，这样经营下来，原来其实跟我们每天过一天的方式差不多。

　　区别就是你的心态更积极了。

　　我省钱，不是我穷，是为了戒断，是为了让下次花钱的时候多巴胺分泌得更多。

　　我搭地铁，是为了戒断，让我下次坐车的时候更快乐。

　　我单身，是为了戒断，让我下次恋爱的时候更有激情。

　　我这次不提加薪，是为了让我下次得到加薪时更快乐。

　　我加班，是为了让我在按时下班中得到快乐。

　　我被老板骂，是为了让我在老板不骂我的时候得到快乐。

　　特别是，国家政策太贴心了，让我们做五休二，就是让我们更好地体会和家人一起的快乐。

　　试想如果我们工作两天，休息五天的话，那两天工作日岂不成为了我们的快乐之源？

　　上天让我们的日子过得如此艰难，其实都是为了让我们用最小的成本得到快乐啊！

　　刷刷手机，吃吃火锅，睡睡懒觉就快乐了！

　　旅旅游，看个海，谈个恋爱，或者买个包就登上极乐了！

　　若不是日子如此艰难，岂不是需要我们经常性登月球，泡明星，打打外星人才能够露出矜持的淡淡一笑？

　　有了多巴胺戒断法，噢，一切的悲伤，一切的乏味，一切的一切，从此都有了意义。

　　从明天起，让我们做一个幸福的人。

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